.png?etag=%2215010-69b68cb6%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=1234%2B740&extract=131%2B256%2B947%2B205)
Zwangerschapsyoga biedt een zachte en veilige manier om bewust stil te staan bij je zwangerschap. De lessen ondersteunen je veranderende lichaam, geven zowel fysieke als mentale ondersteuning en helpen je om het contact met je baby te verdiepen en je op een natuurlijke manier voor te bereiden op de bevalling.
In de zwangerschapsyoga werken we met rustige houdingen die je lichaam soepel en sterk houden, met extra aandacht voor je bekken en onderrug.
Een soepel bekken kan beter meebewegen met de groei van je baby en ondersteunt een goede ontsluiting.
Tegelijk creëren deze houdingen ontspanning, ademruimte en vertrouwen in je lichaam. Dat is belangrijk, want tijdens de bevalling geldt hetzelfde principe: de houding die je kiest beïnvloedt hoe je de weeën ervaart, hoe je baby indaalt en hoe jouw lichaam samenwerkt met het geboorteproces.
We besteden ook veel aandacht aan ademhaling. Je leert je adem te gebruiken om spanning los te laten, kracht en vertrouwen te voelen en kalm te blijven tijdens de weeën.
Alles wat je oefent:
ademhaling, bewegingen, houdingen en bewust ontspannen, kun je toepassen tijdens de bevalling.
%20(1500%20x%201077%20px)%20(9).png?etag=%221a10e7-69b27228%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=705%2B1003&extract=118%2B198%2B535%2B709 "Zwangerschapsyoga Groningen")
Zwangerschapsyoga is meer dan bewegen.
Het is een wekelijks moment waarin je bewust stilstaat bij je zwangerschap, contact maakt met je baby en je voorbereidt op de bevalling op een ontspannen manier.
Elke les is een geschenk aan jezelf en aan het leven dat je draagt.
Een zachte uitnodiging om te vertragen en met aandacht aanwezig te zijn bij deze bijzondere periode.
___serialized15.png?etag=%22126d9b-69b2c679%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=608%2B660&extract=0%2B0%2B608%2B648 "Zwangerschapsyoga Zwangerschapscursus Partnerworkshop Groningen")
Maak je voorbereiding compleet met je partner
De partnerworkshop Samen door de weeën vormt een waardevolle aanvulling op de zwangerschapsyoga. In deze praktische workshop leert je partner hoe hij of zij je kan ondersteunen tijdens de bevalling op een manier die écht helpt.
Zo groeit niet alleen het vertrouwen in het geboorteproces, maar ook jullie verbinding zodat jullie de geboorte echt samen kunnen beleven.
%20(1500%20x%201077%20px)%20(10).png?etag=W%2F%221a1a79-69b2deb6%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=740%2B1053 "Zwangerschapsyoga zwangerschapscursus zwangerschapsgym Groningen")
"Ik ben heel blij dat ik bij Kriszta zwangerschapsyoga heb gevolgd tijdens mijn zwangerschap. Ik heb er veel aan gehad ook tijdens mijn bevalling.
Zeker een aanrader!
Ook de partner workshop heeft ons veel gebracht. Mijn partner heeft mij goed kunnen helpen met het opvangen van de weeën."
Nicolien
"Hele fijne zwangerschapsyoga! Ook zonder yoga ervaring goed te volgen. Kriszta besteedt aandacht aan houdingen die bruikbaar kunnen zijn tijdens de bevalling en verbinding maken met het kindje.
Ook de partner workshop die ze organiseert was erg fijn en nuttig."
Laura
"Erg fijne zwangerschapsyoga. Heeft mij ontzettend geholpen met ademhalingstechnieken en oefeningen voor tijdens de geboorte van onze dochter. Het was fijn om wekelijks even écht een moment voor mezelf en mijn baby te hebben en stil te staan bij wat een wonder het is om zwanger te zijn."
Foske
Ervaar de kracht van ontspanning en bewuste beweging.
Neem echt tijd voor jezelf en je baby.
Versterk je lichaam, bouw vertrouwen op.
Leer adem en focus gebruiken om rust en verzachting te creëren.
Voel je energiek, in balans en verbonden.
Klaar om vol vertrouwen je bevalling tegemoet te gaan.
